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  • -11.4
     jesuispasunpd
  • Description:
    je suis un fragile en quête de muscles Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -11.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -14
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: 79
    - Amis: 0
    - Popularité: 904pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de jesuispasunpd :
  • -11.4
    jesuispasunpd il y a 6 ans: EDIT : "Fragile"... je suis un jeune sédentaire de naissance et j'en suis à ma deuxième séance, un peu de compassion s'il vous plait
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 14kg 20kg Ø
    Curl incliné x 12 6kg 8.5kg Ø
    Back Squat x 12 28kg 40kg Ø
    Soulevé de terre x 12 28kg 40kg Ø
    Rowing barre x 10 18kg 24kg Ø
    Over Head Press x 8 10kg 12kg Ø
    Développé couché x 12 6kg 8.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 14kg 20kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 6kg 8.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 12 28kg 40kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 12 28kg 40kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 18kg 24kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 10kg 12kg il y a 6 ans
    Développé couché x 12 6kg 8.5kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 8 10kg 12kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 12 6kg 8.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 14kg 20kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 18kg 24kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 12 6kg 8.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 12 28kg 40kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 12 28kg 40kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 904pts Badges
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