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  • 44.9
     lapoduq
  • Description:
    tennis, badminton, athletisme, course, volley Tout afficher
    Inscrit il y a 1 jour | Dernière activité il y a 1 jour
  • - Grade: Solide
    - Score global: 44.9
    - Classement: 18/87
    - PDC -3
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 453pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de lapoduq :
  • 44.9
    lapoduq il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 182kg 182kg Ø
    Dips x7 + 25kg 132kg Ø
    Barre au front x7 35kg 42kg Ø
    Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
    Curl incliné x9 16kg 20.5kg Ø
    Back Squat x1 125kg 125kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
    Front Squat x8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
    Rowing barre x6 60kg 69.5kg Ø
    Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
    Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.4 :
    15.7%
    16.3%
    23.3%
    15.9%
    9%
    19.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x1 182kg 182kg il y a 1 jour
    Dips x7 + 25kg 132kg il y a 1 jour
    Barre au front x7 35kg 42kg il y a 1 jour
    Développé couché x6 80kg 92.5kg il y a 1 jour
    Curl incliné x9 16kg 20.5kg il y a 1 jour
    Back Squat x1 125kg 125kg il y a 1 jour
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg il y a 1 jour
    Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg il y a 1 jour
    Rowing barre x6 60kg 69.5kg il y a 1 jour
    Pompes x50 Ø Ø il y a 1 jour Ø
    Gainage 300s Ø Ø il y a 1 jour Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x1 182kg 182kg il y a 1 jour
    Dips x7 + 25kg 132kg il y a 1 jour
    Développé couché x6 80kg 92.5kg il y a 1 jour
    Curl incliné x9 16kg 20.5kg il y a 1 jour
    Back Squat x1 125kg 125kg il y a 1 jour
    Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg il y a 1 jour
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x1 182kg 182kg Ø il y a 1 jour
    Dips x7 + 25kg 132kg Ø il y a 1 jour
    Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø il y a 1 jour
    Rowing barre x6 60kg 69.5kg Ø il y a 1 jour
    Back Squat x1 125kg 125kg Ø il y a 1 jour
    Curl incliné x9 16kg 20.5kg Ø il y a 1 jour
    Front Squat x8 70kg 86.5kg Ø il y a 1 jour
    Pompes x50 Ø Ø Ø il y a 1 jour Ø
    Gainage 300s Ø Ø Ø il y a 1 jour Ø
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø il y a 1 jour
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø il y a 1 jour
    Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø il y a 1 jour
    Barre au front x7 35kg 42kg Ø il y a 1 jour
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 453pts Badges
  • 45
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    1
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