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4.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x6 | 53kg | 61.5kg | -2kg | ||
| Développé assis aux haltères | x7 | 17.5kg | 21kg | +2.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x10 | 15kg | 20kg | Ø |
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