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-2.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x10 | 13kg | 17kg | Ø | ||
| Front Squat | x10 | 13kg | 17kg | Ø | ||
| Back Squat | x10 | 13kg | 17kg | Ø | ||
| Pompes | x6 | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Gainage | 16s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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