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19.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x12 | 40kg | 57.5kg | Ø | ||
| Over Head Press | x5 | 40kg | 45kg | -4kg | ||
| Dips | x12 | Ø | 98kg | +13.5kg |
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