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En fait j’essaye de prendre du muscle donc de la masse mais je vais pas à la salle. Donc si vous avez des conseils je prends |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pompes | x30 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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