![]() |
20.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x12 | 70kg | 100.5kg | Ø | ||
Soulevé de terre jambes tendues | x12 | 63kg | 90.5kg | Ø | ||
Gainage | 120s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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20.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Back Squat | x12 | 70kg | 100.5kg | Ø | ||
Soulevé de terre jambes tendues | x12 | 63kg | 90.5kg | Ø | ||
Gainage | 120s | Ø | Ø | Ø | Ø |