Fermer X
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Josephjoestar Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Traction pronation x10 Ø 100kg Ø
Rowing barre x12 50kg 66.5kg Ø
Dips x10 Ø 100kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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