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25
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 55kg | 73kg | -1.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 36kg | 48kg | +3kg | ||
Extension verticale avec haltère | x15 | 8kg | 11.5kg | +1.5kg | ||
Dips | x12 | Ø | 99kg | Ø |
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