![]() |
30.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing barre | x12 | 80kg | 106.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x15 | Ø | 84kg | Ø | ||
Dips | x20 | Ø | 84kg | Ø | ||
Pompes | x50 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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30.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Rowing barre | x12 | 80kg | 106.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x15 | Ø | 84kg | Ø | ||
Dips | x20 | Ø | 84kg | Ø | ||
Pompes | x50 | Ø | Ø | Ø | Ø |