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19
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 20kg | 124kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 65kg | 80.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x8 | 70kg | 86.5kg | Ø | ||
| Pompes | x70 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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