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33.3 Maxhy il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 5kg	111.5kg	Ø
Développé couché		x 8	81kg	100.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 9kg	125kg	Ø
Over Head Press		x 10	45kg	60kg	Ø
Rowing barre		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	26kg	37.5kg	Ø
Développé incliné		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Curl marteau		x 8	15kg	18.5kg	Ø
Barre au front		x 10	24kg	32kg	Ø
Back Squat		x 3	85kg	90kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	60kg	74.5kg	Ø

Poids de corps: 85kg

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