Fermer X
33.3
Maxhy Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 5kg 111.5kg Ø
Développé couché x8 81kg 100.5kg Ø
Dips x10 + 9kg 125kg Ø
Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 26kg 37.5kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Curl marteau x8 15kg 18.5kg Ø
Barre au front x10 24kg 32kg Ø
Back Squat x3 85kg 90kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 60kg 74.5kg Ø
Poids de corps: 85kg
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