Fermer X

25.1
Oklman Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x20 15kg 21.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x25 35kg 50kg Ø
Rowing barre x25 55kg 79kg Ø
Back Squat x20 70kg 100.5kg Ø
Développé incliné x10 35kg 46.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg
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