|
19.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x6 | + 20kg | 118.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 80kg | 99kg | Ø | ||
| Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | Ø |
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