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35.2

LeGargantuesque il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 10kg	121kg	Ø
Développé couché		x 10	90kg	120kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	100kg	124kg	Ø
Curl marteau		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 10	10kg	13kg	Ø
Back Squat		x 8	80kg	99kg	Ø
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 81kg

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