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84.6 Zogzug il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 10	140kg	186.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 60kg	182.5kg	Ø
Back Squat		x 6	200kg	232kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	170kg	226.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	42kg	56kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	245kg	245kg	Ø
Développé couché		x 1	155kg	155kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	55kg	73kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	50kg	62kg	Ø

Poids de corps: 77kg

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