Fermer X
84.6
Zogzug Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 140kg 186.5kg Ø
Dips x10 + 60kg 182.5kg Ø
Back Squat x6 200kg 232kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 170kg 226.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 42kg 56kg Ø
Soulevé de terre x1 245kg 245kg Ø
Développé couché x1 155kg 155kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 55kg 73kg Ø
Développé couché haltères x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 50kg 62kg Ø
Poids de corps: 77kg
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