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89.9
Costa42000 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 180kg 240kg Ø
Développé assis aux haltères x12 40kg 57.5kg Ø
Barre au front x8 60kg 74.5kg Ø
Front Squat x6 140kg 162.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché haltères x12 50kg 72kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 55kg 68kg Ø
Rowing barre x8 97.5kg 121kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Poids de corps: 84.5kg (+0kg)
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