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49.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing barre | x8 | 90kg | 111.5kg | Ø | ||
Développé couché prise serrée | x8 | 80kg | 99kg | Ø | ||
Over Head Press | x10 | 50kg | 66.5kg | Ø | ||
Dips | x1 | + 35kg | 110kg | Ø |
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