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74.2 PouleGeantre il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Développé couché		x 1	155kg	155kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Développé incliné		x 1	110kg	110kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	126.5kg	Ø
Back Squat		x 1	180kg	180kg	Ø
Dips		x 5	+ 40kg	151.5kg	Ø
Rowing barre		x 5	110kg	123.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	22kg	29kg	Ø
Over Head Press		x 8	65kg	80.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	180kg	180kg	Ø
Front Squat		x 1	120kg	120kg	Ø
Pompes		x 75	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 95kg

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