Fermer X
74.2
PouleGeantre Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché x1 155kg 155kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg Ø
Développé incliné x1 110kg 110kg Ø
Traction pronation x10 Ø 126.5kg Ø
Back Squat x1 180kg 180kg Ø
Dips x5 + 40kg 151.5kg Ø
Rowing barre x5 110kg 123.5kg Ø
Curl incliné x10 22kg 29kg Ø
Over Head Press x8 65kg 80.5kg Ø
Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
Front Squat x1 120kg 120kg Ø
Pompes x75 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 95kg
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