|
21.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | + 14kg | 121kg | Ø | ||
| Rowing barre | x10 | 78kg | 104kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 78kg | 104kg | Ø | ||
| Dips | x10 | + 14kg | 121kg | Ø |
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