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EMxx il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 15kg	109kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	33kg	Ø
Développé couché		x 12	55kg	73kg	Ø
Back Squat		x 12	65kg	86.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 10kg	95.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	60kg	80kg	Ø
Over Head Press		x 12	25kg	33kg	Ø
Pompes		x 35	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 67kg

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