Fermer X
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EMxx Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 15kg 109kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 33kg Ø
Développé couché x12 55kg 73kg Ø
Back Squat x12 65kg 86.5kg Ø
Dips x8 + 10kg 95.5kg Ø
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Over Head Press x12 25kg 33kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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