Fermer X
11.9
Emericlemecfun Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x15 39kg 56kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg Ø
Barre au front x15 20kg 28.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg Ø
Rowing barre x15 39kg 56kg Ø
Développé couché x12 15kg 21.5kg Ø
Gainage 420s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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