37.7
On se rapproche du saint 100kg en 1rm (à la barre bien sur), je suis si heureux (merci le 5/3/1, méthode très efficace)
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37.7
On se rapproche du saint 100kg en 1rm (à la barre bien sur), je suis si heureux (merci le 5/3/1, méthode très efficace) |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 6 | 80kg | 92.5kg | +7.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 11 | 28kg | 38.5kg | +6.5kg |