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  • 55.8
     ptitbabtou
  • Description:
    Pratiquant de musculation depuis 2 ans,
    Amateur de force athlétique et de bodybuilding. Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 55.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +8
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @titouan.lfc
    - Popularité: 1565pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 17.2%
    - Rythme cardiaque: 56 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de ptitbabtou :
  • 55.8
    ptitbabtou il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 230kg 230kg +8kg
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg +6.5kg
    Développé couché x 1 120kg 120kg -3kg
    Over Head Press x 1 70kg 70kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 30kg 38.5kg -1.5kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 80kg (-2kg)
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  • 54.8
    ptitbabtou il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 222kg 222kg +2kg
    Dips x 7 + 45kg 152kg -1.5kg
    Back Squat x 11 120kg 166kg -2.5kg
    Développé couché x 2 120kg 123kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 125kg 155kg Ø
    Front Squat x 5 105kg 118kg +5.5kg
    Over Head Press x 8 55kg 68kg Ø
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +3kg
    Poids de corps: 82kg (+2kg)
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  • 54.8
    ptitbabtou il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 220kg 220kg +5.5kg
    Dips x 3 + 65kg 153.5kg +1.5kg
    Traction pronation x 3 + 35kg 121.5kg +0.5kg
    Back Squat x 5 150kg 168.5kg Ø
    Développé couché x 3 115kg 121.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 125kg 155kg Ø
    Tractions supination x 3 + 30kg 116.5kg -2kg
    Front Squat x 5 100kg 112.5kg Ø
    Over Head Press x 8 55kg 68kg Ø
    Curl marteau x 8 22kg 27kg +8.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Curl incliné x 12 10kg 14kg +1kg
    Poids de corps: 80kg (-2kg)
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  • 53.6
    ptitbabtou il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 185kg 214.5kg +4.5kg
    Dips x 7 + 45kg 152kg -3.5kg
    Développé couché x 3 115kg 121.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 125kg 155kg +6kg
    Tractions supination x 3 + 30kg 118.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 80kg 99kg -7.5kg
    Front Squat x 5 100kg 112.5kg Ø
    Over Head Press x 8 55kg 68kg +12kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg -8.5kg
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg -5.5kg
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 51.3
    ptitbabtou il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 3 + 65kg 155.5kg +15kg
    Soulevé de terre x 1 210kg 210kg Ø
    Traction pronation x 3 + 32.5kg 121kg -1kg
    Développé couché prise serrée x 10 80kg 106.5kg -4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg -12kg
    Front Squat x 5 100kg 112.5kg -1.5kg
    Curl marteau x 8 22kg 27kg +2.5kg
    Over Head Press x 5 50kg 56kg -7.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +7kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 49.2
    ptitbabtou il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 40kg 122kg +4kg
    Dips x 2 + 55kg 140.5kg +22.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 49.2
    ptitbabtou il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 210kg 210kg +25kg
    Développé couché prise serrée x 11 80kg 110.5kg +4kg
    Traction pronation x 17 Ø 118kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 47.3
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 130kg 161kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 80kg 106.5kg +16.5kg
    Traction pronation x 14 Ø 118kg +10.5kg
    Développé couché x 3 115kg 121.5kg +5kg
    Soulevé de terre x 3 175kg 185kg -6kg
    Front Squat x 7 95kg 114kg +8.5kg
    Over Head Press x 3 60kg 63.5kg +3.5kg
    Curl marteau x 8 22kg 24.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+3kg)
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  • 43.3
    ptitbabtou il y a 1 an: De retour
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 170kg 191kg -4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 130kg 161kg +6kg
    Développé couché x 3 110kg 116.5kg -6.5kg
    Traction pronation x 3 + 22.5kg 107.5kg -0.5kg
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg -23kg
    Front Squat x 8 85kg 105.5kg -5.5kg
    Over Head Press x 10 45kg 60kg -7.5kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg +4kg
    Rowing barre x 5 65kg 73kg +5.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 52
    ptitbabtou il y a 1 an: Les deux dernières j'ai bien senti mes lombaires mais c'est passé
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 150kg 168.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 51.3
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 125kg 155kg +6kg
    Front Squat x 3 105kg 111kg -5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 51.3
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 50.3
    ptitbabtou il y a 1 an: Je fais que pr bordel chuis heureux
    Les 200kg arrive à très grand pas
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre
    - Série #1: 3@185
    - Série #2: 5@155
    - Série #3: 5@155
    - Récupération: ~150s
    		x 3 185kg 195.5kg +10.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg +9kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 49.6
    ptitbabtou il y a 1 an: J'ai totalement switch sur la prise olympique, bien plus confortable pour les épaules bien que plus difficile à tenir
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 6 100kg 116kg +7kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 49.6
    ptitbabtou il y a 1 an: Vu que j'ai un bon bench mtn je vais me concentrer sur le développé militaire, du coup j'ai repris doucement aujourd'hui après 1 an à ne pas avoir toucher à ce mouvement
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 8@40
    - Série #2: 8@45
    - Série #3: 8@50
    		 x 8 50kg 62kg +4kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 48
    ptitbabtou il y a 1 an: Faut que je travaille ma technique, tout va bien jusqu'au passage des genoux ou c'est moins propre
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 180kg 185kg -1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 48
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 120kg 160kg +6kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 47.5
    ptitbabtou il y a 1 an: Gros pr au bench, la deuxième rep j'ai failli ne pas l'avoir mais j'ai tout donné pour qu'elle passe à peu prêt proprement (j'y ai laissé mes lombaires par contre haha)
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 120kg 123kg +5kg
    Tractions supination x 10 + 10kg 118.5kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 8@22
    - Récupération: ~90s
    		x 8 22kg 27kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 45.7
    ptitbabtou il y a 1 an: 2 pr en reprenant merci les gainz de Noël
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 85kg 113kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 10 140kg 186.5kg +13kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
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  • 44.4
    ptitbabtou il y a 1 an: Je sais pas si c'est le résultat d'une bonne prise de masse vu que j'arrive pas a mesurer précisément mon taux de graisse (je reste encore au alentour de 16-18% mais j'ai pas de chiffre constant)
    Bonne année en dépit de
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 52 Ø Ø +2 Ø
    Poids de corps: 79kg (+4kg)
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  • 46.3
    ptitbabtou il y a 1 an: J'ai pas eu les 10 rep comme prévu, je redescendrai à 135 la prochaine fois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 140kg 173.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 46.3
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 135kg 180kg +7kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 45.7
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 130kg 173kg +6.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 45.4
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 80kg 106.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 105kg 140kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -7kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 36.6
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 105kg 118kg -2kg
    Rowing menton x 7 45kg 54kg +3kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 44.3
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 10 125kg 166.5kg +6.5kg
    Développé incliné
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 5@70
    - Série #3: 5@70
    		 x 10 60kg 80kg +1.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 44.3
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 2 46kg 47kg +6kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 44.3
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg +9kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 44.3
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 9 40kg 51kg +1.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 44.1
    ptitbabtou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre
    - Série #1: 10@120
    - Série #2: 5@130
    - Récupération: ~150s
    		x 10 120kg 160kg -9kg
    Développé incliné
    - Série #1: 9@60
    - Série #2: 5@70
    - Récupération: ~90s
    		x 5 70kg 78.5kg +4kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 230kg 230kg il y a 7 mois
    Dips x 3 + 65kg 155.5kg il y a 11 mois
    Développé couché prise serrée x 10 85kg 113kg il y a 1 an
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg il y a 7 mois
    Développé couché x 2 120kg 123kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 130kg 161kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 10 45kg 60kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 12 + 10kg 122kg il y a 1 an
    Front Squat x 5 105kg 118kg il y a 8 mois
    Over Head Press x 1 70kg 70kg il y a 7 mois
    Curl marteau x 8 22kg 27kg il y a 11 mois
    Développé incliné
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 5@70
    - Série #3: 5@70
    		 x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 6 39kg 45kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 12 12kg 17kg il y a 8 mois
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 9 mois
    Rowing menton x 7 45kg 54kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 11 24kg 33kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg il y a 2 ans
    Pompes x 52 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 1 70kg 70kg +2kg il y a 7 mois
    Curl incliné x 12 12kg 17kg Ø il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x 9 30kg 38.5kg -1.5kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre x 1 230kg 230kg +8kg il y a 7 mois
    Développé couché x 1 120kg 120kg -3kg il y a 7 mois
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg +6.5kg il y a 7 mois
    Dips x 7 + 45kg 152kg -1.5kg il y a 8 mois
    Front Squat x 5 105kg 118kg +5.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 125kg 155kg Ø il y a 8 mois
    Tractions supination x 3 + 30kg 116.5kg -2kg il y a 9 mois
    Curl marteau x 8 22kg 27kg +8.5kg il y a 9 mois
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +5.5kg il y a 9 mois
    Traction pronation x 3 + 35kg 121.5kg +0.5kg il y a 9 mois
    Développé couché prise serrée x 8 80kg 99kg -7.5kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 8@22
    - Récupération: ~90s
    		x 8 22kg 27kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 52 Ø Ø +2 il y a 1 an Ø
    Rowing menton x 7 45kg 54kg +3kg il y a 1 an
    Développé incliné
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 5@70
    - Série #3: 5@70
    		 x 10 60kg 80kg +1.5kg il y a 1 an
    Gainage x 240s Ø Ø +120s il y a 1 an Ø
    Développé couché incliné haltères x 11 24kg 33kg +4kg il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x 10 45kg 60kg +2.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 11 28kg 38.5kg +6.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 30kg 37kg +4kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 2 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1565pts Badges
  • 56
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