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16
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Tractions supination | x15 | Ø | 105kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 25kg | 31kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x6 | 37kg | 43kg | +5kg |
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