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9.6

Boldgold il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x 10	60kg	80kg	Ø
Curl marteau		x 10	12kg	16kg	Ø
Back Squat		x 12	55kg	79kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Over Head Press		x 12	25kg	36kg	Ø
Rowing à la barre T		x 10	12kg	16kg	Ø
Pompes		x 25	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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