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29.1 Sebthym il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	+ 1kg	105kg	Ø
Développé couché		x 8	81kg	100.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 5	34kg	38kg	Ø
Barre au front		x 10	27kg	36kg	Ø
Over Head Press		x 5	49kg	55kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	Ø
Rowing barre		x 5	65kg	73kg	Ø
Back Squat		x 5	81kg	91kg	Ø
Rowing menton		x 10	25kg	33kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	29kg	38.5kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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