Fermer X
51.9
Patoulamasse Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x2 + 60kg 130.5kg Ø
Rowing barre x8 100kg 124kg Ø
Curl barre droite ou coudée x1 61kg 61kg Ø
Soulevé de terre x1 170kg 170kg Ø
Développé couché x1 110kg 110kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Développé couché haltères x8 44kg 54.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 70kg 86.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Back Squat x3 120kg 127kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
Dips x1 + 23kg 90kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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