Fermer X
36.7
Kfc Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x6 135kg 156.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 109kg Ø
Développé couché x6 92.5kg 107kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg Ø
Dips x20 Ø 118kg Ø
Over Head Press x6 42.5kg 49kg Ø
Curl marteau x18 8kg 11.5kg Ø
Poids de corps: 82kg
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