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36.7 Kfc il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 6	135kg	156.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	109kg	Ø
Développé couché		x 6	92.5kg	107kg	Ø
Curl incliné		x 12	14kg	20kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	40kg	46.5kg	Ø
Dips		x 20	Ø	118kg	Ø
Over Head Press		x 6	42.5kg	49kg	Ø
Curl marteau		x 18	8kg	11.5kg	Ø

Poids de corps: 82kg

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