Fermer X
35.1
Maxhy Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 30kg 40kg +21.5kg
Traction pronation x9 Ø 110.5kg -1kg
Développé couché x8 84kg 104kg +3.5kg
Dips x9 + 10kg 123.5kg -1.5kg
Développé incliné x10 62kg 82.5kg +8kg
Rowing barre x10 66kg 88kg +1.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 27kg 38.5kg +1kg
Barre au front x12 27kg 38.5kg +6.5kg
Over Head Press x8 44kg 54.5kg -5.5kg
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 86kg (+1kg)
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