Fermer X
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kion Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché x10 70kg 93kg Ø
Dips x12 + 12kg 125kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Back Squat x10 90kg 120kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 105.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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