Fermer X

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LFAntho Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x1 120kg 120kg Ø
Curl incliné x10 12.5kg 16.5kg Ø
Développé couché x1 70kg 70kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Traction pronation x12 Ø 79.5kg Ø
Poids de corps: 59.6kg
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