Fermer X
25.5
Yasabi613 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Front Squat x8 80kg 99kg Ø
Tractions supination x12 + 0.1kg 100kg Ø
Traction pronation x7 + 0.1kg 90kg Ø
Développé assis aux haltères x12 18kg 24kg Ø
Développé couché x12 50kg 66.5kg Ø
Développé incliné x10 40kg 53kg Ø
Dips x8 + 5kg 99kg Ø
Soulevé de terre x8 60kg 74.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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