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30.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x3 | 110kg | 116.5kg | +10kg | ||
Over Head Press | x3 | 60kg | 63.5kg | +7kg |
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30.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x3 | 110kg | 116.5kg | +10kg | ||
Over Head Press | x3 | 60kg | 63.5kg | +7kg |