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16.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
| Over Head Press | x9 | 32.5kg | 41.5kg | +1.5kg |
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16.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
| Over Head Press | x9 | 32.5kg | 41.5kg | +1.5kg |