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31.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x12 | 87.5kg | 126kg | +9.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 45kg | 60kg | -3.5kg |
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31.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x12 | 87.5kg | 126kg | +9.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 45kg | 60kg | -3.5kg |