Fermer X
19.1
P112 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 Ø 95kg Ø
Développé couché x15 60kg 86kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x15 22kg 31.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x10 + 10kg 101kg Ø
Rowing menton x30 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 66kg
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