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7.7
FrenchDream Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Développé incliné x12 40kg 57.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 71kg
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