|
47.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 35kg | 46.5kg | +3.5kg | ||
| Dips | x9 | Ø | 118kg | +6kg | ||
| Développé couché haltères | x8 | 30kg | 37kg | +1kg |
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