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10.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x5 | + 35kg | 115.5kg | +35.5kg | ||
| Barre au front | x10 | 25.5kg | 34kg | Ø | ||
| Développé incliné | x10 | 42.5kg | 56.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x10 | 24kg | 32kg | Ø |
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