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17.6
Content du DC, j'ai pas trop baissé, mais vachement déçu du développement haltère |
et oui, c'est ça de s'arrêter quelques semaine | Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x6 | 70kg | 81kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 12kg | 16kg | Ø |
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