Fermer X
54.3
Maxhy Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 32kg 46kg +3kg
Dips x12 + 27kg 161.5kg +24.5kg
Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché x8 93kg 115.5kg +9kg
Traction pronation x8 + 5.5kg 112.5kg -1kg
Rowing barre x10 82kg 109kg +17.5kg
Développé incliné x10 70kg 93kg +8kg
Curl barre droite ou coudée x12 32kg 46kg +5kg
Barre au front x12 27kg 38.5kg +6.5kg
Back Squat x5 107.5kg 120.5kg +3.5kg
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
Soulevé de terre x5 118kg 132.5kg +20kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg +18.5kg
Poids de corps: 85.4kg (+1kg)
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