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47.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x8 | 200kg | 248kg | Ø | ||
| Développé incliné | x8 | 70kg | 86.5kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x8 | 25kg | 31kg | -12.5kg | ||
| Back Squat | x8 | 80kg | 99kg | +12.5kg |
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