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35.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x30 | + 27.5kg | 160.5kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x30 | 40kg | 57.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x24 | 80kg | 115kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x30 | 25kg | 36kg | Ø |
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