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17
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x7 | + 17kg | 100.5kg | -4kg | ||
Back Squat | x10 | 95kg | 126.5kg | +3.5kg | ||
Développé couché | x5 | 80kg | 90kg | +3kg |
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17
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x7 | + 17kg | 100.5kg | -4kg | ||
Back Squat | x10 | 95kg | 126.5kg | +3.5kg | ||
Développé couché | x5 | 80kg | 90kg | +3kg |