|
21.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x10 | 110kg | 146.5kg | +11.5kg | ||
| Développé couché | x8 | 75kg | 93kg | +3kg | ||
| Développé incliné | x10 | 28kg | 37kg | Ø |
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