|
2.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x4 | 60kg | 65.5kg | -5kg | ||
| Soulevé de terre | x6 | 65kg | 75.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x2 | 40kg | 41kg | -2.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x9 | 12kg | 15kg | +0.5kg |
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