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-6.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Extension verticale avec haltère | x25 | 2kg | 2.5kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x15 | 2kg | 2.5kg | Ø | ||
Pompes | x10 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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