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39.6 Chepassaa il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 8	96kg	119kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 5	134kg	150.5kg	Ø
Développé couché		x 8	92kg	114kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	170kg	170kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 20kg	131.5kg	Ø
Front Squat		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 6	72kg	83.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	17kg	21kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	37kg	43kg	Ø
Curl marteau		x 15	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 86kg

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