|
47.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x15 | + 25kg | 163.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x10 | 35kg | 46.5kg | Ø | ||
| Dips | x15 | + 25kg | 163.5kg | Ø | ||
| Pompes | x120 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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